HATHA YIN PRANAYAMA MEDITATIE
Yoga bij Milou
Leer ontspannen in beweging & rust.
Rustige lessen waarin kracht en zachtheid samenkomen. Je bent van harte welkom.
Over mij
Welkom bij Yoga bij Milou
Ik ben Milou, ruim 15 jaar geleden kwam yoga op mijn pad.
Yoga is voor mij een fijne ontspanning, die mij rust maar tevens ook kracht geeft. Ik beleef er zelf veel plezier aan en dit wil ik dan ook graag overdragen aan anderen.
Tijdens mijn yogalessen gebruik ik heel bewust continu de adem. Je ademhaling zorgt ervoor dat je langer & dieper in een houding kan komen zodat je meer in het hier en nu bent.
Ik begeleid je dan ook graag om meer uit je hoofd te komen. Terug in verbinding met jezelf, en jouw lichaam. Zo leer je bewust te voelen, wat jouw lichaam allemaal kan en doet.
In 2021 ben ik begonnen met de opleiding tot Hatha Yoga docent. Tevens heb ik in de zomer van 2022 de Yin Yoga opleiding behaald. Tijdens mijn lessen vind ik dan ook de uitdaging om deze twee yoga stijlen te combineren. De balans tussen actief en passief.
In mijn vrije tijd wandel en zwem ik graag, hou ik erg van koken, lekker eten & ben ik zelf graag creatief bezig, wat zeker terugkomt in mijn yogalessen.
Hopelijk tot snel in éen van mijn lessen!
Liefs Milou.
Yoga voor iedereen – Ontdek welke yoga stijl bij jou past
Yoga stijlen
Yin Yoga
Yin creëert ruimte in lichaam en geest. Het is een rustige ontspannen vorm van yoga waarbij je de houdingen langer vasthoudt. Gericht op het versterken, versoepelen van pezen, bindweefsel en gewrichten.
Meditatie & Pranayama
Dit zijn krachtige hulpmiddelen die je helpen om dieper in contact te komen met jezelf. Meditatie biedt een moment van stilte en reflectie, waardoor je gedachten tot rust komen en je geest helder wordt.
Pranayama, de kunst van het beheersen van de adem, versterkt deze ervaring door je ademhaling te verdiepen en te vertragen.
Hatha Yoga
Hatha Yoga is een dynamische vorm van yoga. Tijdens de oefeningen staan adem en concentratie centraal.
De betekenis van mijn logo
YOGA BIJ MILOU
Ik heb dit logo zelf ontworpen als symbool voor mijn yogalessen.
De zon en maan verwijzen naar de oorsprong van Hatha yoga:
Ha staat voor de zon — energie, kracht, warmte en actie.
Tha staat voor de maan — rust, zachtheid en ontspanning.
Hatha Yoga gaat over het vinden van balans tussen deze twee.
De acht zonnestralen staan voor de acht stappen van Patanjali, die een inspiratie vormen binnen mijn lessen.
Mijn lessen zijn een uitnodiging om die balans te ervaren: tussen inspanning en ontspanning, tussen kracht en stilte.
Gecertificeerd yogadocent
Mijn opleidingen
De Blikopener Yogaopleidingen
In Tilburg heb ik de 500 uurs, verspreid over 4 jaar Hatha Raja Yoga Opleiding gevolgd. De opleiding gaat ervan uit dat Yoga een middel is om jezelf te onderzoeken.
VYN 500
Yoga Alliance
Esther Scheen
Pure Energy Yin Yoga
Ik heb bij Esther de Yin Summer School gevolgd. De module Yin Yoga en Anatomie – Fysieke lichaam. Deze module heeft mijn kennis van het fysieke lichaam vergroot.
De Weideblik
Erkende docentenopleidingen
Bij Gea heb ik de Holistische opleiding kinderyoga gevolgd. Bij kinderyoga worden yogaoefeningen gecombineerd met spel en beweging.